本日のハピクロは……
— ハッピー・クローバー (@happyclo) 2018年10月7日
睡眠改善インストラクター・西谷綾子先生に学ぶ
「スポーツの秋、パフォーマンスを高める快適睡眠学」
放送は16時から！お聴き逃しなく！#ハピクロ https://t.co/WTj3Cp2nU2 #momoclo @kiyoana @momorikobuta517 pic.twitter.com/GMUzdA9rMd
10/7(日)16:00～16:5516:00～『ももいろクローバーZのハッピー・クローバー！』
— TOKYO FM 80.0 & 86.6 (@tokyofm) 2018年10月7日
＜スポーツの秋、パフォーマンスを高める快適睡眠学💤＞
睡眠改善インストラクターの資格を持つ、タレントの西谷綾子さんに伺います❣️
ハピクロ新ステッカーのプレゼントもありますよ🎁#momoclo #tokyofm #radikohttps://t.co/j2RbmsaPIF https://t.co/xwXLoFH1sK
□睡眠改善インストラクター・西谷綾子先生に学ぶ「スポーツの秋、パフォーマンスを高める快適睡眠学」 | ももいろクローバーZのSUZUKI ハッピー・クローバー！ - TOKYO FM 80.0MHz
おお、３８局フルネット今日からね、おめでとう！#ハピクロ#tokyofm
— にゅ～ (@nyu_momoka) 2018年10月7日
— ふちやん🍀@太平洋男P💎 (@UGFCN) 2018年10月7日
三重といえば松坂牛。てかどこ行っても印象に残ってんの牛ばっかじゃんw #ハピクロ
— かず (@kazu19650713) 2018年10月7日
— ふちやん🍀@太平洋男P💎 (@UGFCN) 2018年10月7日
— Yamasan_P (@yamasan_pei) 2018年10月7日
ほう、寝つきが悪い時は、首ではなく頭（耳から上）を冷やす、と…。#ハピクロ #momoclo
— あらりん＠ずっと杏果推し (@ararin55_mcz) 2018年10月7日
先生「眠れない時は耳から上をアイスノンで冷やすと寝つきやすい」
— むらさきカーニバル (@purple_carnival) 2018年10月7日
#ハピクロ #momoclo
頭をダイレクトに冷やせば寝つきがよくなるって！耳から上ね上！
— ふとっちょ (@fatmount) 2018年10月7日
極寒で「寝ちゃダメ死ぬよ！」というのと同じ理屈www#ハピクロ
場所と行動を脳は記憶する。寝床でスマホを見るとそれを覚えて寝付きにくくなると。 #TOKYOFM #ハピクロ
— ふちやん🍀@太平洋男P💎 (@UGFCN) 2018年10月7日
先生「朝起きる時間を3回唱えるだけで目覚めがよくなる」
— むらさきカーニバル (@purple_carnival) 2018年10月7日
夏菜子ちゃん「それは誰の脳でもそうですか？」
wwwwww
#ハピクロ #momoclo
「スヌーズは使わない」
— あらりん＠ずっと杏果推し (@ararin55_mcz) 2018年10月7日
…さすがに、勇気がいるな…(^_^;#ハピクロ #radiko
脳のシステムが他に人より弱い疑いの夏菜子ちゃんby玉井さん#tokyofm #ハピクロ
— TK-TDF💎@DYWD10/3、AEイベ10/2030代 (@TK_MCZ) 2018年10月7日
【クイズ】
— むらさきカーニバル (@purple_carnival) 2018年10月7日
自分にあった睡眠時間を見つける方法は？
夏菜子ちゃん→起床4時間後の頭の冴え具合をチェックする
しおりん→起床4時間後の目の下のくまの状態をチェックする
正解→起床4時間後の頭の冴え具合をチェックする(夏菜子ちゃん正解)
#ハピクロ #momoclo
眠る1時間前に入浴。
— 典 (@mc5t_sg) 2018年10月7日
眠る前に1度体温を上げると自然な眠気が訪れる。#ハピクロ
スポーツのパフォーマンスを高めるための睡眠
— あらりん＠ずっと杏果推し (@ararin55_mcz) 2018年10月7日
…眠る１時間前に入浴する
（その時間に一度体温を上げる）#ハピクロ #radiko
デスクワークの方は寝る前に肩甲骨周りのストレッチがいい。 #ハピクロ
— かず (@kazu19650713) 2018年10月7日
寝る前のストレッチで歯ぎしりは防げると。#ハピクロ
— Joy (@myzer_max) 2018年10月7日
今日のハピクロの睡眠快適学、しおりさん、ガチなメモを取る。
— ノフノフ (@nohunohu0121) 2018年10月7日
たしかにすごく参考になる。#ハピクロ #momoclo
ほほう、
— あらりん＠ずっと杏果推し (@ararin55_mcz) 2018年10月7日
寝るときのアロマは、最初の１滴をティッシュに…で十分、と。#ハピクロ #momoclo
1つだけでも4日間続ければ三日坊主じゃなくなる #TOKYOFM #ハピクロ
— ふちやん🍀@太平洋男P💎 (@UGFCN) 2018年10月7日
脳のリズムは３．５日。４日つづけることに意味がある。 #ハピクロ
— かず (@kazu19650713) 2018年10月7日
お、愛車無料点検のラジオCM版が！#ハピクロ#tokyofm
— にゅ～ (@nyu_momoka) 2018年10月7日
愛車無料点検のCMはBGMが走れ #ハピクロ
— かず (@kazu19650713) 2018年10月7日
「CMのあとは、あの人からメッセージが…」
— あらりん＠ずっと杏果推し (@ararin55_mcz) 2018年10月7日
さあ、誰でしょう？#ハピクロ #momoclo #radiko
メッセージは、ニイルセンさんから。
— あらりん＠ずっと杏果推し (@ararin55_mcz) 2018年10月7日
新しいステッカーについて…#ハピクロ #momoclo #radiko
野外収録＆あの空をイメージしてステッカー描いたニイルセンさん #TOKYOFM #ハピクロ
— ふちやん🍀@太平洋男P💎 (@UGFCN) 2018年10月7日
海で公開収録したいね〜という話。「海に関係のある人とか呼んだりして、（ももクロは）お知り合いもたくさんいますからね」という清野さんに「加山雄三さんとか！」とか返せるももクロちゃん、いやそれザ・海の人の極致ww #ハピクロ
— てつノフ (@tetsunofuu21749) 2018年10月7日
クローバーとダイヤモンド♪。今年のリリース曲はほんといい曲ばかりだな。 #ハピクロ
— かず (@kazu19650713) 2018年10月7日
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